僕の処方です | |||
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食養生 | |||
| 朝食を抜くこと、その代わりに生野菜汁をとる(5種類以上の野菜をジューサーにかける) | ||
| 生水と柿の葉茶を1日1gづつ飲む。(ただし、食後の3時間は何も飲まない) | ||
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昼食・・・玄米クリーム(玄米粉100gに水3合いれて)塩は多めに入れる。 おかず・・絹豆腐200g 夕食・・・昼食と同じ(夕食の30分前までに生野菜汁を1合摂る) | ||
皮膚・毛管の鍛錬/血液浄化 | |||
| 1日3回(慣れると冬でも寒くないよー) | ||
| 水→湯→水→湯→水(1分ずつ)。水から入って水で上がる・・・水5回、湯4回 | ||
健康体操 | |||
| 1日3回 1回3分(空腹時にやる) | ||
| 1日3回 1回2分 | ||
| 1日3回 1回100ぺん | ||
| 1日1回・・僕の場合は寝る時に足に包帯を巻いて朝まで寝てます。 | 最後の方になりましたが、日々の疲れや歪みをとる上で以下の二つが最も有効かと思いますので、健康な人もそうでない人も是非実行してみてください | |
| 下記参照 | ||
| 下記参照 |